手羽先のカレー風味焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

672 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

24.7 g

炭水化物

93.3 g

糖質

83.1 g

食物繊維

10.2 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

1057 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

83 mg

リン

353 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

755 µg

コレステロール

91 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

189 µg

ビタミンA

174 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

183 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

5.10 g

一価不飽和脂肪酸

11.68 g

多価不飽和脂肪酸

5.37 g

エネルギー

672 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

24.3 g

脂質

24.7 g

炭水化物

93.3 g

糖質

83.1 g

食物繊維

10.2 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

1057 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

83 mg

リン

353 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

755 µg

コレステロール

91 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

189 µg

ビタミンA

174 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

183 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

5.10 g

一価不飽和脂肪酸

11.68 g

多価不飽和脂肪酸

5.37 g

アボカド

1/6個 (36 g)
ブロッコリー

1/8株 (38 g)
トマト

1/6個 (31 g)
梅干し

2/3個 (6.7 g)
しめじ

1/4パック (28 g)
えのきだけ

1/4袋 (29 g)
まいたけ

1/3パック (28 g)
貝割れ菜

1/2パック (25.0 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
サラダ菜

3枚 (28 g)
ミニトマト

2個 (20 g)