たんぱく質を控えた 中華丼の具 + 3 品
- 4 品
- 594kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 82.7g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 594kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 82.7g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
汁物
もずくのさっぱり中華スープエネルギー11 kcal食塩0.9 g -
主菜
たんぱく質を控えた 中華丼の具エネルギー248 kcal食塩1.0 g -
副菜
玉ねぎのもちもち焼きエネルギー100 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
24.5
g
炭水化物
82.7
g
糖質
76.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
527
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
46
mg
リン
205
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
9.28
g
一価不飽和脂肪酸
10.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
24.5
g
炭水化物
82.7
g
糖質
76.5
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
527
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
46
mg
リン
205
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
9.28
g
一価不飽和脂肪酸
10.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
魚介・海藻類
-
生もずく(洗いもずく)50.0 g
肉類
-
豚バラ薄切り肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 中華風だしの素2.3 g
-
A 酒2.0 g
-
A しょうゆ2.5 g
-
塩0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ごま0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉3.0 g
-
小麦粉18.0 g
-
サラダ油2.0 g
