塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 28.5g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 3.8g
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 28.5g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：血圧が高い CKD（ステージ２） 尿酸値が高い（痛風） ダイエット
-
主菜
おつまみにもピッタリ 里芋といかの煮物エネルギー104 kcal食塩1.2 g -
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
トマトのパセリチーズパン粉焼きエネルギー54 kcal食塩0.5 g -
その他
胚芽米ごはん(150g)エネルギー239 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
28.5
g
脂質
13.1
g
炭水化物
80.0
g
糖質
76.2
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
1143
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
106
mg
リン
480
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1500
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.09
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
28.5
g
脂質
13.1
g
炭水化物
80.0
g
糖質
76.2
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
1143
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
106
mg
リン
480
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1500
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.09
g
一価不飽和脂肪酸
5.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
里芋1.5個 (71 g)
-
トマト2/3個 (100 g)
魚介・海藻類
-
いか1/4杯 (67 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ4.0 g
その他
-
Aパン粉2.0 g
-
胚芽米ごはん150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aだし汁100.0 g
-
A酒9.0 g
-
Aみりん10.0 g
-
A砂糖3.5 g
-
Aしょうゆ10.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ2.2 g
-
Aこしょう0.0 g
-
オリーブ油1.0 g
