しいたけとごぼうでおいしく減塩牛丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

19.7 g

炭水化物

72.3 g

糖質

65.9 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

791 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

63 mg

リン

334 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

5.0 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

95 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

62 µg

ビタミンA

141 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

36 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

6.20 g

一価不飽和脂肪酸

8.92 g

多価不飽和脂肪酸

2.68 g

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

19.7 g

炭水化物

72.3 g

糖質

65.9 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

791 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

63 mg

リン

334 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

5.0 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

95 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

62 µg

ビタミンA

141 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

36 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

6.20 g

一価不飽和脂肪酸

8.92 g

多価不飽和脂肪酸

2.68 g