豚こまとキャベツのみそ炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

556 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

13.3 g

炭水化物

93.5 g

糖質

85.9 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

758 mg

カルシウム

110 mg

マグネシウム

82 mg

リン

264 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

2080 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.43 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

48 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

126 µg

ビタミンA

31 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

102 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.72 g

一価不飽和脂肪酸

5.07 g

多価不飽和脂肪酸

3.14 g

エネルギー

556 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

13.3 g

炭水化物

93.5 g

糖質

85.9 g

食物繊維

7.6 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

758 mg

カルシウム

110 mg

マグネシウム

82 mg

リン

264 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

2080 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.43 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

48 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

126 µg

ビタミンA

31 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

102 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

3.72 g

一価不飽和脂肪酸

5.07 g

多価不飽和脂肪酸

3.14 g