さっぱりまぐろ納豆丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

698 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

43.0 g

脂質

11.9 g

炭水化物

115.2 g

糖質

100.4 g

食物繊維

14.8 g

水溶性食物繊維

4.9 g

不溶性食物繊維

7.3 g

カリウム

1248 mg

カルシウム

139 mg

マグネシウム

172 mg

リン

539 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

471 µg

コレステロール

33 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.92 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

146 µg

ビタミンA

44 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

773 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.05 g

一価不飽和脂肪酸

2.61 g

多価不飽和脂肪酸

5.69 g

エネルギー

698 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

43.0 g

脂質

11.9 g

炭水化物

115.2 g

糖質

100.4 g

食物繊維

14.8 g

水溶性食物繊維

4.9 g

不溶性食物繊維

7.3 g

カリウム

1248 mg

カルシウム

139 mg

マグネシウム

172 mg

リン

539 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

471 µg

コレステロール

33 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.92 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

146 µg

ビタミンA

44 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

773 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.05 g

一価不飽和脂肪酸

2.61 g

多価不飽和脂肪酸

5.69 g