鶏胸肉で作る親子丼 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

514 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

29.8 g

脂質

13.6 g

炭水化物

73.9 g

糖質

67.8 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

791 mg

カルシウム

120 mg

マグネシウム

85 mg

リン

404 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

2735 µg

コレステロール

300 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

91 µg

ビタミンA

489 µg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

4.05 g

一価不飽和脂肪酸

4.74 g

多価不飽和脂肪酸

2.92 g

エネルギー

514 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

29.8 g

脂質

13.6 g

炭水化物

73.9 g

糖質

67.8 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

791 mg

カルシウム

120 mg

マグネシウム

85 mg

リン

404 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

2735 µg

コレステロール

300 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

91 µg

ビタミンA

489 µg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

4.05 g

一価不飽和脂肪酸

4.74 g

多価不飽和脂肪酸

2.92 g