鶏のから揚げ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

27.9 g

炭水化物

18.4 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

2.2 g

カリウム

744 mg

カルシウム

39 mg

マグネシウム

57 mg

リン

310 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

901 µg

コレステロール

117 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

124 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

135 µg

ビタミンA

102 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

139 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

6.57 g

一価不飽和脂肪酸

12.21 g

多価不飽和脂肪酸

6.65 g

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

24.9 g

脂質

27.9 g

炭水化物

18.4 g

糖質

15.7 g

食物繊維

2.7 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

2.2 g

カリウム

744 mg

カルシウム

39 mg

マグネシウム

57 mg

リン

310 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

901 µg

コレステロール

117 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

124 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

135 µg

ビタミンA

102 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

139 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

6.57 g

一価不飽和脂肪酸

12.21 g

多価不飽和脂肪酸

6.65 g