甘酒プリン + 1 品
- 2 品
- 84kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 3.5g
- 脂質 1.1g
- 炭水化物 17.2g
- 食物繊維 2.6g
- 2 品
- 84kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 3.5g
- 脂質 1.1g
- 炭水化物 17.2g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
1.1
g
炭水化物
17.2
g
糖質
14.7
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
452
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
30
mg
リン
81
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1955
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.15
g
一価不飽和脂肪酸
0.19
g
多価不飽和脂肪酸
0.57
g
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
1.1
g
炭水化物
17.2
g
糖質
14.7
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
452
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
30
mg
リン
81
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1955
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.15
g
一価不飽和脂肪酸
0.19
g
多価不飽和脂肪酸
0.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
れんこん38 g
-
大根2cm (59 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (1.0 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.4 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳35.0 g
その他
-
甘酒35.0 g
-
カルダモン(スパイス)0.1 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお昆布)130.0 g
-
Aしょうゆ1.5 g
-
A塩0.7 g
-
片栗粉0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
