大分の味だんご汁 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

5.8 g

炭水化物

31.3 g

糖質

25.7 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

853 mg

カルシウム

142 mg

マグネシウム

79 mg

リン

244 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

23 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

102 µg

ビタミンA

148 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

63 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.89 g

一価不飽和脂肪酸

1.79 g

多価不飽和脂肪酸

2.25 g

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

5.8 g

炭水化物

31.3 g

糖質

25.7 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

853 mg

カルシウム

142 mg

マグネシウム

79 mg

リン

244 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

23 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

102 µg

ビタミンA

148 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

63 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.89 g

一価不飽和脂肪酸

1.79 g

多価不飽和脂肪酸

2.25 g

オクラ

2本 (18 g)
Aキムチ

10.0 g
サニーレタス

1/2枚 (11 g)
大根

3/4cm (24 g)
にんじん

1/8本 (17 g)
さといも

2/3個 (29 g)
はくさい

1/3枚 (32 g)
干ししいたけ

2/3枚 (1.3 g)
万能ねぎ

2.0 g
かぼす(果汁)

1/8個 (2.5 g)
きゅうり

1/4本 (26 g)
長芋

33 g
せん切り生姜(またはおろし生姜)

1/8片未満 (1.3 g)