豆乳ねりごまプリン + 1 品
- 2 品
- 119kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 6.0g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 13.4g
- 食物繊維 2.4g
- 2 品
- 119kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 6.0g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 13.4g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
119
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
5.7
g
炭水化物
13.4
g
糖質
11.0
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
267
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
42
mg
リン
100
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.79
g
一価不飽和脂肪酸
1.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
エネルギー
119
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
5.7
g
炭水化物
13.4
g
糖質
11.0
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
267
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
42
mg
リン
100
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.79
g
一価不飽和脂肪酸
1.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
白菜1/4枚 (21 g)
-
玉葱1/8個未満 (11 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳60.0 g
その他
-
白練りごま6.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白味噌8.0 g
-
和風だし(粉末)0.4 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
