ツナと大葉のガーリックパスタ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

59.7 g

糖質

53.3 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

502 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

66 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

18 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.99 g

一価不飽和脂肪酸

3.24 g

多価不飽和脂肪酸

1.76 g

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

17.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

59.7 g

糖質

53.3 g

食物繊維

6.4 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

502 mg

カルシウム

38 mg

マグネシウム

66 mg

リン

226 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

18 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

47 µg

ビタミンA

22 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

19 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

0.99 g

一価不飽和脂肪酸

3.24 g

多価不飽和脂肪酸

1.76 g