簡単豚肉小松菜あんかけ丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

442 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

14.8 g

炭水化物

56.5 g

糖質

52.3 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

730 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

48 mg

リン

291 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1811 µg

コレステロール

158 mg

ビタミンB1

0.74 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

231 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

126 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

4.14 g

一価不飽和脂肪酸

5.91 g

多価不飽和脂肪酸

3.13 g

エネルギー

442 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

23.2 g

脂質

14.8 g

炭水化物

56.5 g

糖質

52.3 g

食物繊維

4.2 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

2.4 g

カリウム

730 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

48 mg

リン

291 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1811 µg

コレステロール

158 mg

ビタミンB1

0.74 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

231 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

126 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

4.14 g

一価不飽和脂肪酸

5.91 g

多価不飽和脂肪酸

3.13 g