なすと豚ひき肉のボロネーゼ風パスタ + 1 品
- 2 品
- 457kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 8.5g
- 2 品
- 457kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
9.1
g
炭水化物
81.4
g
糖質
72.9
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
914
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
90
mg
リン
242
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
3.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
9.1
g
炭水化物
81.4
g
糖質
72.9
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
914
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
90
mg
リン
242
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.21
g
一価不飽和脂肪酸
3.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
水菜1/6束 (29 g)
-
桃1/3個 (94 g)
-
オレンジ2/3個 (130 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ18.0 g
-
ウスターソース10.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
