新たまねぎの和風サラダ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

4.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.6 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

300 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

26 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ヨウ素

1952 µg

コレステロール

18 mg

ビタミンB1

0.05 mg

ビタミンB2

0.03 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

32 µg

ビタミンA

3 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

0.51 g

一価不飽和脂肪酸

1.49 g

多価不飽和脂肪酸

1.70 g

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

4.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

7.4 g

食物繊維

1.6 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

300 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

26 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ヨウ素

1952 µg

コレステロール

18 mg

ビタミンB1

0.05 mg

ビタミンB2

0.03 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

32 µg

ビタミンA

3 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

0.51 g

一価不飽和脂肪酸

1.49 g

多価不飽和脂肪酸

1.70 g