マカロニブロッコリーコーンスープ + 2 品
- 3 品
- 438kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 8.8g
- 3 品
- 438kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
汁物
マカロニブロッコリーコーンスープエネルギー204 kcal食塩1.2 g -
デザート
グリーンスムージーエネルギー85 kcal食塩0.0 g -
その他
食パン(60g)エネルギー149 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
8.3
g
炭水化物
82.9
g
糖質
74.1
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
986
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
85
mg
リン
257
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
185
µg
ビタミンA
157
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.01
g
一価不飽和脂肪酸
2.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.07
g
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
8.3
g
炭水化物
82.9
g
糖質
74.1
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
986
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
85
mg
リン
257
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
185
µg
ビタミンA
157
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.01
g
一価不飽和脂肪酸
2.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
コーンクリーム缶80.0 g
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
バナナ3/4本 (120 g)
-
パイナップル1/8個未満 (55 g)
卵・乳製品
-
牛乳80.0 g
その他
-
マカロニ15.0 g
-
食パン1枚 (60 g)
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
固形コンソメ1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
