天丼 + 1 品
- 2 品
- 614kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 6.7g
- 2 品
- 614kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.4
g
炭水化物
95.6
g
糖質
88.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
505
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
68
mg
リン
285
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
1.43
g
一価不飽和脂肪酸
9.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.24
g
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
17.4
g
炭水化物
95.6
g
糖質
88.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
505
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
68
mg
リン
285
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
130
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
1.43
g
一価不飽和脂肪酸
9.68
g
多価不飽和脂肪酸
4.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす天(1人1枚)60.0 g
-
青じそ(あれば)1枚 (0.5 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
えび天(1人2本)89 g
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
その他
-
ご飯200.0 g
-
おろししょうが2.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)9.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
