簡単漬けて焼くだけグリルチキン +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

516 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

31.5 g

脂質

21.6 g

炭水化物

55.4 g

糖質

51.1 g

食物繊維

4.4 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

654 mg

カルシウム

98 mg

マグネシウム

56 mg

リン

348 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

24 µg

コレステロール

295 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

59 mg

ビタミンB6

0.73 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

114 µg

ビタミンA

185 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

123 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

6.48 g

一価不飽和脂肪酸

9.74 g

多価不飽和脂肪酸

2.91 g

エネルギー

516 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

31.5 g

脂質

21.6 g

炭水化物

55.4 g

糖質

51.1 g

食物繊維

4.4 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

654 mg

カルシウム

98 mg

マグネシウム

56 mg

リン

348 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

24 µg

コレステロール

295 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

59 mg

ビタミンB6

0.73 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

114 µg

ビタミンA

185 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

123 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

6.48 g

一価不飽和脂肪酸

9.74 g

多価不飽和脂肪酸

2.91 g