ノンオイル サックサクイカリング + 3 品
- 4 品
- 288kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 44.4g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 288kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 44.4g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
ノンオイル サックサクイカリングエネルギー101 kcal食塩0.7 g -
汁物
ブロッコリーのコンソメスープエネルギー51 kcal食塩0.7 g -
副菜
電子レンジで ピーマンの塩昆布あえエネルギー12 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
288
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
5.7
g
炭水化物
44.4
g
糖質
38.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
600
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
88
mg
リン
300
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.69
g
一価不飽和脂肪酸
1.93
g
多価不飽和脂肪酸
0.93
g
エネルギー
288
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
5.7
g
炭水化物
44.4
g
糖質
38.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
600
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
88
mg
リン
300
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.69
g
一価不飽和脂肪酸
1.93
g
多価不飽和脂肪酸
0.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
冷凍コーン10.0 g
-
ピーマン1.5個 (47 g)
魚介・海藻類
-
やりいか1/4杯 (67 g)
-
あおさ1.0 g
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (20 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳5.0 g
その他
-
パン粉6.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
