おからのミルク餅 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

5.0 g

炭水化物

24.4 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

418 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

53 mg

リン

150 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

10 µg

コレステロール

5 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.09 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

21 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.58 g

一価不飽和脂肪酸

1.10 g

多価不飽和脂肪酸

1.75 g

エネルギー

157 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

5.0 g

炭水化物

24.4 g

糖質

19.5 g

食物繊維

5.0 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

418 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

53 mg

リン

150 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

10 µg

コレステロール

5 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.09 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

21 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.58 g

一価不飽和脂肪酸

1.10 g

多価不飽和脂肪酸

1.75 g