かぶとセロリとコンソメスープ + 1 品
- 2 品
- 77kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 3.6g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 9.6g
- 食物繊維 3.3g
- 2 品
- 77kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 3.6g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 9.6g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
3.6
g
炭水化物
9.6
g
糖質
6.3
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
351
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
29
mg
リン
83
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.71
g
一価不飽和脂肪酸
1.76
g
多価不飽和脂肪酸
0.76
g
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
3.6
g
炭水化物
9.6
g
糖質
6.3
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
351
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
29
mg
リン
83
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.71
g
一価不飽和脂肪酸
1.76
g
多価不飽和脂肪酸
0.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
かぶ1/2個 (44 g)
-
セロリ(葉つき)1/6本 (31 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
しょうゆ2.5 g
-
オリーブ油1.0 g
-
A洋風スープの素1.0 g
-
A塩0.2 g
-
あらびき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
