ごろごろ野菜の揚げないさっぱり酢鶏 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

464 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

74.6 g

糖質

67.7 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

874 mg

カルシウム

161 mg

マグネシウム

81 mg

リン

286 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

305 µg

コレステロール

70 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

115 µg

ビタミンA

255 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

126 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

2.09 g

一価不飽和脂肪酸

4.28 g

多価不飽和脂肪酸

3.39 g

エネルギー

464 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

74.6 g

糖質

67.7 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

874 mg

カルシウム

161 mg

マグネシウム

81 mg

リン

286 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

305 µg

コレステロール

70 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

115 µg

ビタミンA

255 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

126 µg

ビタミンE

2.4 mg

飽和脂肪酸

2.09 g

一価不飽和脂肪酸

4.28 g

多価不飽和脂肪酸

3.39 g