なすの田楽 + 1 品
- 2 品
- 91kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 2.6g
- 脂質 3.0g
- 炭水化物 14.9g
- 食物繊維 3.1g
- 2 品
- 91kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 2.6g
- 脂質 3.0g
- 炭水化物 14.9g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
3.0
g
炭水化物
14.9
g
糖質
11.8
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
379
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
41
mg
リン
66
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1001
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.37
g
一価不飽和脂肪酸
1.07
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
2.6
g
脂質
3.0
g
炭水化物
14.9
g
糖質
11.8
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
379
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
41
mg
リン
66
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1001
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.37
g
一価不飽和脂肪酸
1.07
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
なす1本 (89 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
-
砂糖5.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
だし汁(昆布)15.0 g
-
赤みそ5.0 g
-
みりん5.0 g
