柚子胡椒香る鮭の塩麹焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

5.4 g

炭水化物

78.2 g

糖質

71.9 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

592 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

84 mg

リン

319 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1827 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

5.5 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.04 g

一価不飽和脂肪酸

1.93 g

多価不飽和脂肪酸

1.67 g

エネルギー

441 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

25.1 g

脂質

5.4 g

炭水化物

78.2 g

糖質

71.9 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.4 g

カリウム

592 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

84 mg

リン

319 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1827 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

5.5 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

25.7 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.04 g

一価不飽和脂肪酸

1.93 g

多価不飽和脂肪酸

1.67 g