ほっこりお豆のスープ +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

ほっこりお豆のスープ

エネルギー

119 kcal

食塩

1.0 g
副菜

厚焼き玉子

エネルギー

92 kcal

食塩

0.6 g
その他

バナナ(100g)

エネルギー

93 kcal

食塩

0.0 g
その他

プレーンヨーグルト（無糖）(100g)

エネルギー

56 kcal

食塩

0.1 g
その他

野菜ジュース(200g)

エネルギー

70 kcal

食塩

0.6 g
その他

温州みかん(70g)

エネルギー

34 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

13.3 g

炭水化物

72.2 g

糖質

61.4 g

食物繊維

10.9 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

7.7 g

カリウム

1738 mg

カルシウム

266 mg

マグネシウム

124 mg

リン

335 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

272 µg

コレステロール

202 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

244 µg

ビタミンA

333 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

30 µg

ビタミンE

5.7 mg

飽和脂肪酸

4.31 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.13 g

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

13.3 g

炭水化物

72.2 g

糖質

61.4 g

食物繊維

10.9 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

7.7 g

カリウム

1738 mg

カルシウム

266 mg

マグネシウム

124 mg

リン

335 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

272 µg

コレステロール

202 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

244 µg

ビタミンA

333 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

30 µg

ビタミンE

5.7 mg

飽和脂肪酸

4.31 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.13 g