活力アップ！ 鰻入り夏サラダどんぶり + 1 品
- 2 品
- 619kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 26.5g
- 炭水化物 67.9g
- 食物繊維 3.4g
- 2 品
- 619kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 26.5g
- 炭水化物 67.9g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
26.5
g
炭水化物
67.9
g
糖質
64.6
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
573
mg
カルシウム
163
mg
マグネシウム
44
mg
リン
403
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2022
µg
コレステロール
358
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.79
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
1215
µg
ビタミンD
15.2
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
8.26
g
一価不飽和脂肪酸
11.54
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
619
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
26.5
g
炭水化物
67.9
g
糖質
64.6
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
573
mg
カルシウム
163
mg
マグネシウム
44
mg
リン
403
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2022
µg
コレステロール
358
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.79
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
1215
µg
ビタミンD
15.2
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
8.26
g
一価不飽和脂肪酸
11.54
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ゴーヤ1/8本未満 (18 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (13 g)
-
水菜1/8束未満 (5.9 g)
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
魚介・海藻類
-
鰻の蒲焼70.0 g
-
はんぺん1/8枚 (12.0 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
ご飯150.0 g
-
蒲焼のたれ12.5 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒12.5 g
-
バター5.0 g
-
A酢2.5 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
だし汁130.0 g
-
A塩0.5 g
-
Aしょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
