シンプルな鶏ささみつくね +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

434 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

5.9 g

炭水化物

75.9 g

糖質

72.4 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

412 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

45 mg

リン

258 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

26 µg

ビタミンA

15 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

0.92 g

一価不飽和脂肪酸

2.86 g

多価不飽和脂肪酸

1.43 g

エネルギー

434 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

5.9 g

炭水化物

75.9 g

糖質

72.4 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

412 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

45 mg

リン

258 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.12 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

26 µg

ビタミンA

15 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

0.92 g

一価不飽和脂肪酸

2.86 g

多価不飽和脂肪酸

1.43 g