ツルツルススム 麻婆春雨 + 2 品
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 9.2g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 92.5g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 9.2g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 92.5g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
わかめと長ねぎのピリ辛ナムルエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
副菜
ツルツルススム 麻婆春雨エネルギー107 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
9.2
g
脂質
7.2
g
炭水化物
92.5
g
糖質
85.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
417
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
52
mg
リン
129
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
9.2
g
脂質
7.2
g
炭水化物
92.5
g
糖質
85.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
417
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
52
mg
リン
129
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
8
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
緑豆はるさめ10.0 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
乾しいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
たけのこ水煮15.0 g
-
青梗菜12 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
豚ひき肉10.0 g
その他
-
Aおろし生姜0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
白ごま0.5 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
Aみりん風調味料1.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
A甜麺醤2.0 g
-
A減塩しょうゆ2.0 g
-
A減塩味噌3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
