鮭ときのこのクリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 554kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 31.8g
- 脂質 23.4g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 9.9g
- 2 品
- 554kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 31.8g
- 脂質 23.4g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
31.8
g
脂質
23.4
g
炭水化物
64.4
g
糖質
54.5
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
971
mg
カルシウム
308
mg
マグネシウム
83
mg
リン
590
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.66
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
4.0
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
17.3
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
12.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
31.8
g
脂質
23.4
g
炭水化物
64.4
g
糖質
54.5
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
971
mg
カルシウム
308
mg
マグネシウム
83
mg
リン
590
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.66
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
4.0
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
17.3
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
12.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
しいたけ3.5枚 (50 g)
-
しめじ1/2パック (44 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)50.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ20.0 g
-
牛乳130.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから20.0 g
その他
-
クレイジーソルト0.2 g
-
フェットチーネ(乾)50.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉8.0 g
-
バター5.0 g
-
A塩0.8 g
-
Aこしょう0.1 g
-
小麦粉6.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
