生クリームたっぷり クリームシチュー + 1 品
- 2 品
- 429kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 35.5g
- 炭水化物 17.3g
- 食物繊維 4.0g
- 2 品
- 429kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 35.5g
- 炭水化物 17.3g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
35.5
g
炭水化物
17.3
g
糖質
13.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
629
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
35
mg
リン
224
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
396
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
16.51
g
一価不飽和脂肪酸
11.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
35.5
g
炭水化物
17.3
g
糖質
13.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
629
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
35
mg
リン
224
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
396
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
16.51
g
一価不飽和脂肪酸
11.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
豆苗30.0 g
-
ニンニク1/3片 (1.6 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
肉類
-
鶏もも肉60.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム50.0 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
塩1.5 g
-
薄力粉適量
-
オリーブ油3.0 g
-
白ワイン10.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
