しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 645kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 3.2g
- 4 品
- 645kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 3.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
ピーマンとにんじんのきんぴらエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
副菜
なすのごま和えエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
645
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
21.9
g
炭水化物
95.6
g
糖質
92.4
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
595
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
51
mg
リン
255
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.92
g
一価不飽和脂肪酸
9.29
g
多価不飽和脂肪酸
5.03
g
エネルギー
645
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
21.9
g
炭水化物
95.6
g
糖質
92.4
g
食物繊維
3.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
595
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
51
mg
リン
255
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.92
g
一価不飽和脂肪酸
9.29
g
多価不飽和脂肪酸
5.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
なす2/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒3.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
ごま油0.5 g
-
白ごま2.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
