減塩醤油で塩分控えめ 鰤の照り焼き + 3 品
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
減塩醤油で塩分控えめ 鰤の照り焼きエネルギー140 kcal食塩0.3 g -
副菜
ピーマンとにんじんのきんぴらエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
副菜
ほうれん草のおひたしエネルギー15 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
14.5
g
炭水化物
65.4
g
糖質
59.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
853
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
81
mg
リン
237
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
610
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
427
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
154
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
2.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.85
g
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
14.5
g
炭水化物
65.4
g
糖質
59.7
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
853
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
81
mg
リン
237
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
610
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
427
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
154
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
2.77
g
一価不飽和脂肪酸
5.03
g
多価不飽和脂肪酸
3.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
にんじん1/4本 (39 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
魚介・海藻類
-
ぶり50.0 g
-
かつお節1.0 g
-
糸かつお0.5 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A減塩醤油3.0 g
-
Aみりん2.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
ごま油0.5 g
-
白ごま1.0 g
-
だし汁(昆布、かつお節)40.0 g
-
しょうゆ4.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
