ほんのり甘いソイミルクハニーココア + 1 品
- 2 品
- 192kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 12.1g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 18.2g
- 食物繊維 5.4g
- 2 品
- 192kcal
- 食塩 0.5g
- たんぱく質 12.1g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 18.2g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
192
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
12.1
g
脂質
10.4
g
炭水化物
18.2
g
糖質
12.8
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
789
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
103
mg
リン
262
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.24
g
エネルギー
192
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
12.1
g
脂質
10.4
g
炭水化物
18.2
g
糖質
12.8
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
789
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
103
mg
リン
262
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
2.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳200.0 g
その他
-
ピュアココア10.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ3.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
