バタポンソースで鱈のムニエル + 2 品
- 3 品
- 455kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 455kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
バタポンソースで鱈のムニエルエネルギー119 kcal食塩0.9 g -
副菜
白菜と水菜のゆず胡椒 塩昆布サラダエネルギー23 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
6.7
g
炭水化物
79.9
g
糖質
75.6
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
539
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
50
mg
リン
288
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
281
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.06
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
6.7
g
炭水化物
79.9
g
糖質
75.6
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
539
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
50
mg
リン
288
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
281
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
魚介・海藻類
-
たら(切り身)80.0 g
-
A塩昆布1.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
白ワイン10.0 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
バター3.0 g
-
Aごま油1.0 g
-
Aゆずこしょう0.5 g
-
A白炒りごま0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
