かぶの豆乳みそスープ + 1 品
- 2 品
- 85kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 5.7g
- 脂質 4.3g
- 炭水化物 8.6g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 85kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 5.7g
- 脂質 4.3g
- 炭水化物 8.6g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
5.7
g
脂質
4.3
g
炭水化物
8.6
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
473
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
43
mg
リン
96
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.56
g
一価不飽和脂肪酸
1.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
5.7
g
脂質
4.3
g
炭水化物
8.6
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
473
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
43
mg
リン
96
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.56
g
一価不飽和脂肪酸
1.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
かぶ1.5個 (100 g)
-
とうがらし1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
豆乳70.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
