牛肉のビール煮 + 3 品
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 9.8g
- 4 品
- 556kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 86.7g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い
-
主菜
牛肉のビール煮エネルギー248 kcal食塩0.9 g -
副菜
玉ねぎのトースター焼きエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
デザート
ハニーグレープフルーツエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(140g)エネルギー207 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
13.6
g
炭水化物
86.7
g
糖質
77.0
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
984
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
72
mg
リン
386
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.16
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
0.86
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
13.6
g
炭水化物
86.7
g
糖質
77.0
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
984
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
72
mg
リン
386
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
5.16
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
0.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ3/4個 (160 g)
-
トマト水煮(カット)1/8カン未満 (30.0 g)
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
グレープフルーツ1/3個 (110 g)
肉類
-
牛肉の塊(すね)70.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
ビール(辛口でないもの)80.0 g
-
粒マスタード2.0 g
-
ローリエ1/6枚 (0.1 g)
-
乾燥パセリ0.0 g
-
コアントロー1.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)140.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉2.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
砂糖1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
はちみつ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
