春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ + 1 品
- 2 品
- 433kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 67.8g
- 食物繊維 7.2g
- 2 品
- 433kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 67.8g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症 高血圧
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
11.7
g
炭水化物
67.8
g
糖質
60.6
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
749
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
92
mg
リン
325
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
3.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
11.7
g
炭水化物
67.8
g
糖質
60.6
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
749
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
92
mg
リン
325
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
3.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
りんご1/8個 (24 g)
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
オレンジ1/6個 (33 g)
-
レモン汁1.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ8.0 g
-
ヨーグルト(プレーン)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ガーリックパウダー0.5 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.4 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
はちみつ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
