丼にも 牛肉と白菜のすき煮 + 2 品
- 3 品
- 345kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 49.7g
- 食物繊維 3.8g
- 3 品
- 345kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 49.7g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
丼にも 牛肉と白菜のすき煮エネルギー170 kcal食塩1.0 g -
副菜
大根もみエネルギー4 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
345
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
8.3
g
炭水化物
49.7
g
糖質
45.9
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
562
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
42
mg
リン
233
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
0.47
g
エネルギー
345
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
8.3
g
炭水化物
49.7
g
糖質
45.9
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
562
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
42
mg
リン
233
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
0.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
白菜3/4枚 (74 g)
-
大根1cm (29 g)
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
クレイジーソルト0.3 g
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)30.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酒2.5 g
-
みりん1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
