レンジで簡単 豆腐入りえび玉 + 1 品
- 2 品
- 157kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 12.8g
- 食物繊維 1.8g
- 2 品
- 157kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 12.8g
- 食物繊維 1.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
157
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
5.9
g
炭水化物
12.8
g
糖質
11.0
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
419
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
56
mg
リン
197
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
182
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.46
g
一価不飽和脂肪酸
1.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
エネルギー
157
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
5.9
g
炭水化物
12.8
g
糖質
11.0
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
419
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
56
mg
リン
197
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
182
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.46
g
一価不飽和脂肪酸
1.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
むきえび41 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (35 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (60.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩こしょう0.5 g
-
Aケチャップ8.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ4.0 g
-
A砂糖3.5 g
-
A片栗粉1.0 g
-
酢6.0 g
-
しょうゆ0.5 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
