砂肝のねぎ塩あえ + 3 品
- 4 品
- 429kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 73.3g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 429kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 73.3g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
砂肝のねぎ塩あえエネルギー74 kcal食塩0.5 g -
副菜
もやしと塩昆布のごま油あえエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
副菜
キャベツとカニカマの和風コールスローエネルギー36 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
9.3
g
炭水化物
73.3
g
糖質
68.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
357
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
40
mg
リン
177
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
9.3
g
炭水化物
73.3
g
糖質
68.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
357
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
40
mg
リン
177
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本 (17 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
砂肝50.0 g
その他
-
練りわさび0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油6.0 g
-
塩0.3 g
-
鶏がらスープの素0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ1.0 g
-
白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
