牛肉とれんこんのコクうま炒め + 2 品
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 95.1g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 554kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 95.1g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
牛肉とれんこんのコクうま炒めエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
カニかまと胡瓜の酢の物エネルギー61 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
10.9
g
炭水化物
95.1
g
糖質
90.3
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
560
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
51
mg
リン
259
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
4.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
554
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
10.9
g
炭水化物
95.1
g
糖質
90.3
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
560
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
51
mg
リン
259
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
4.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
れんこん25 g
-
長ねぎ(刻み)1/8本未満 (3.3 g)
-
きゅうり(千切り)1/3本 (41 g)
-
人参(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ8.0 g
魚介・海藻類
-
かにかまぼこ1/2本 (7.5 g)
-
乾燥わかめ0.3 g
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)70.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.8 g
-
片栗粉1.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま0.3 g
-
しょうゆ9.0 g
-
砂糖5.0 g
-
酢7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
