さつまいもパウンドケーキ + 1 品
- 2 品
- 322kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 7.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 42.0g
- 食物繊維 1.9g
- 2 品
- 322kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 7.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 42.0g
- 食物繊維 1.9g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
322
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
7.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
42.0
g
糖質
40.1
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
531
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
29
mg
リン
223
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
262
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
9.13
g
一価不飽和脂肪酸
3.82
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
エネルギー
322
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
7.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
42.0
g
糖質
40.1
g
食物繊維
1.9
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
531
mg
カルシウム
217
mg
マグネシウム
29
mg
リン
223
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
28
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
262
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
9.13
g
一価不飽和脂肪酸
3.82
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮なし)1/8本 (33 g)
-
人参1/6本 (22 g)
-
りんご1/8個 (35 g)
卵・乳製品
-
卵1/4個 (12 g)
-
普通牛乳150.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ホットケーキミックス10.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター10.0 g
-
砂糖7.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
はちみつ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
