豆腐のおかか煮 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

334 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.6 g

脂質

5.8 g

炭水化物

62.0 g

糖質

54.8 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

504 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

91 mg

リン

205 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

2257 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.22 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.00 g

一価不飽和脂肪酸

1.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.97 g

エネルギー

334 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

13.6 g

脂質

5.8 g

炭水化物

62.0 g

糖質

54.8 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

504 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

91 mg

リン

205 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

2257 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.11 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.22 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

0.3 mg

飽和脂肪酸

1.00 g

一価不飽和脂肪酸

1.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.97 g