キャベツの無水キーマカレー + 1 品
- 2 品
- 566kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 8.4g
- 2 品
- 566kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 29.0g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：脂質異常症 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
20.4
g
炭水化物
73.6
g
糖質
65.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1068
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
81
mg
リン
337
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
1.07
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
6.15
g
一価不飽和脂肪酸
9.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
29.0
g
脂質
20.4
g
炭水化物
73.6
g
糖質
65.3
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1068
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
81
mg
リン
337
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
1.07
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
6.15
g
一価不飽和脂肪酸
9.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト1/2個 (77 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
-
豚もも薄切り肉60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
カレー粉2.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
塩1.0 g
-
みそ9.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
酒5.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
