豚肉の辛子マヨ和え + 1 品
- 2 品
- 258kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 2.9g
- 食物繊維 0.6g
- 2 品
- 258kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 2.9g
- 食物繊維 0.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
258
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
19.1
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
415
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
47
mg
リン
209
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.09
g
一価不飽和脂肪酸
7.29
g
多価不飽和脂肪酸
5.18
g
エネルギー
258
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
19.1
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
415
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
47
mg
リン
209
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.09
g
一価不飽和脂肪酸
7.29
g
多価不飽和脂肪酸
5.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
葉ねぎ0.5 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ゆず果汁3.0 g
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
削り節0.1 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
練りがらし1.5 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口醤油6.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
