ボイルウィンナー + 4 品
- 5 品
- 487kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 61.5g
- 食物繊維 7.1g
- 5 品
- 487kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 61.5g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
副菜
大根サラダエネルギー42 kcal食塩0.5 g -
副菜
ボイルウィンナーエネルギー131 kcal食塩0.8 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g -
その他
ライ麦パン(60g)エネルギー151 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
23.0
g
炭水化物
61.5
g
糖質
54.4
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
954
mg
カルシウム
279
mg
マグネシウム
72
mg
リン
384
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
105
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
9.41
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
23.0
g
炭水化物
61.5
g
糖質
54.4
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
954
mg
カルシウム
279
mg
マグネシウム
72
mg
リン
384
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
105
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
103
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
9.41
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根2.5cm (71 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し3/4個 (8.8 g)
-
グリーンアスパラガス1本 (19 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (8.9 g)
-
黄ピーマン1/8個未満 (8.9 g)
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
肉類
-
ウィンナーソーセージ35.0 g
卵・乳製品
-
牛乳200.0 g
その他
-
ライ麦パン60.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢5.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
トマトケチャップ3.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
