簡単 おいしいイチゴのヨーグルトムース + 1 品
- 2 品
- 111kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 4.9g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 20.3g
- 食物繊維 1.1g
- 2 品
- 111kcal
- 食塩 0.1g
- たんぱく質 4.9g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 20.3g
- 食物繊維 1.1g
食事のテーマ：低栄養予防
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
2.4
g
炭水化物
20.3
g
糖質
19.2
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
263
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
19
mg
リン
99
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.55
g
多価不飽和脂肪酸
0.12
g
エネルギー
111
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
2.4
g
炭水化物
20.3
g
糖質
19.2
g
食物繊維
1.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
263
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
19
mg
リン
99
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.55
g
多価不飽和脂肪酸
0.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
いちご5個 (82 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.7 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト70.0 g
-
加糖練乳2.0 g
その他
-
ミント1.1 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
