パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 2 品
- 3 品
- 415kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 54.9g
- 食物繊維 3.9g
- 3 品
- 415kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 54.9g
- 食物繊維 3.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
切り干し大根サラダエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
主菜
パリッと香ばしい 鶏の照り焼きエネルギー202 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
13.9
g
炭水化物
54.9
g
糖質
51.0
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
431
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
43
mg
リン
214
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
6.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
13.9
g
炭水化物
54.9
g
糖質
51.0
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
431
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
43
mg
リン
214
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
6.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
おろししょうが1.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
塩0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
