さば缶で竜田揚げ + 2 品
- 3 品
- 411kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 51.3g
- 食物繊維 2.3g
- 3 品
- 411kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 51.3g
- 食物繊維 2.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
主菜
さば缶で竜田揚げエネルギー189 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
411
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
15.3
g
炭水化物
51.3
g
糖質
49.0
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
332
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
40
mg
リン
211
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.79
g
一価不飽和脂肪酸
6.16
g
多価不飽和脂肪酸
4.41
g
エネルギー
411
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
15.3
g
炭水化物
51.3
g
糖質
49.0
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
332
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
40
mg
リン
211
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.79
g
一価不飽和脂肪酸
6.16
g
多価不飽和脂肪酸
4.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
魚介・海藻類
-
さば缶(水煮)80.0 g
その他
-
A 粒マスタード2.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A しょうゆ(1人分2〜3滴程度)0.3 g
-
A オリーブ油2.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
