メイプルソース豆乳ゼリー + 1 品
- 2 品
- 224kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 30.9g
- 食物繊維 2.0g
- 2 品
- 224kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 30.9g
- 食物繊維 2.0g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
224
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
6.0
g
炭水化物
30.9
g
糖質
28.9
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
623
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
62
mg
リン
165
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2001
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.19
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
エネルギー
224
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
6.0
g
炭水化物
30.9
g
糖質
28.9
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
623
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
62
mg
リン
165
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2001
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
1.19
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長いも22 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)30.0 g
-
板ゼラチン1.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳125.0 g
-
黄粉1.0 g
その他
-
きび糖4.5 g
-
メイプルシロップ28.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
